Про колени и суставы

Спасибо за важную информацию, примем к сведению…

каденс примерно 100 и не менее 80. омг
надо свой замерять

супер.Действительно стоящая статься.
спасибо

Физкультура лечит, спорт калечит.
Статья рассматривает только спортсменов, не факт, что это будет полезно для любителей.

Тут многие крутят по 100, 150 и 200 км за день, бывает и в горки. Статья не для матрасников, которые по только 10-20 км в парках катаются

И много тут таких, кто крутит 100, 150, 200 км в день — "каждый день"?
Я "устриц" ел.

если неправильно крутить 100 км даже 1-2 раза в неделю, можно колени убить.

прочитав статью, вспомнил, что видел ее пару лет назад
как грится, "повторение — мать ученья" (С)

такие вещи ценности не теряют…

кручу 100 150 200….. как-то и не задумываюсь, крутите в своё удовольствие!

в свое удовольствие-золотые слова!

в свое удовольствие-золотые слова!

И пить ннадо меньше,
но чаще!

автор гат!!! теперь всю дорогу непроизвольное внимание концентрируется на суставах(((

каденс свой прикинул, расслабился мальца

нужные буквы в правильном порядке!! сэнк.

я блин вапще не пью когда катаю( дыхание сбивает.. а тут тип надо каждые 20 мин хлебать когда не хочется при темпе вышесказанном

статья отличная, коленки и так кутала когда катаюсь, ибо травмы сеьёздные, теперь попробую с мазью, ато хрустят уж сильно методично..

баянище да и бесполезно на этом ресурсе.

Все не так однозначно.
Спасаешь колени — калечишь сердце.
Всю жизнь (лет 30)ломил, и все было нормально.
Потом на Веломании начитался про колени и каденс.
2 месяца покатал каденс 90-100, теперь пульс в покое 80, при неспешной ходьбе 120.

На байке при езде со скоростью 20-25 км/ч при каденсе 60-70 пульс в пределах 120, свыше 70 — улетает в 150-170.

Так что "следи за собой, будь осторожен" (С)

Автору спасибо, учту обязательно.
Каждый день делаю минимум 90 км (это по карте, маршрут на яндекс карты)