Нашел очень интересную статью о том как крутить педали,чтобы не было -1 коленных суставов лет так через 5.
Взято отсюда :
Причины и решения болей в коленках:
Причина — Обезвоживание.
Недостаточное количество питья в дороге — недостаток жидкости в организме опять же приводит к уменьшению количества выделяемой в колене смазки. Причём из суставов вода выходит до того, как организм начинает испытывать жажду.
Есть продолжение
Погуглил и нашел интересную статейку. Скопипастено с omskvelo.ru :
Желатин востанавливает суставы.
Пищевой желатин хорошо восстанавливает суставы, так как изготовлен из хрящевой ткани животных и способствует восстановлению хрящей в суствах человека.
Чтобы приготовить это целебное средство, с вечера всыпьте 1ч.
Есть продолжение