катались
24 мая 2014 82 в 06:30 на велосипеде |
Караван-Марафон Ярославский Экспресс 300 км
Samat 0 19 мая 2014 в 21:41
Поделиться:
24 мая состоится шестой из нашего длинного списка и второй по сложности прохождения официальный бревет на 300 км по международной системе ACP с возможностью получения марафонского зачета и заказа памятных медалей из Франции — Ярославский Экспресс. На этот раз мы поедем по нашему старинному традиционному маршруту из Москвы в город Ярославль.
Напоминаем, что бреветы — вовсе не гонки, и главное пройти дистанцию за определенный установленный лимит времени, а именно 300 км за 20 часов. Участники могут быть на велосипедах и веломобилях, использующих исключительно мускульную силу человека.
Трек марафона:
Легенда:
Контрольные пункты и судьи:
КП 1 — Лось (93 км): Гаврилов Дмитрий
Стоянка транзитных автобусов справа от дороги, в наличие небольшой магазин и летнее кафе.
КП 2 — Переславль-Залесский (177 км): Портнов Олег
Кафе-столовая "Визит" справа от дороги, магазины в черте города.
КП 3 — Ростов (242 км): Архипцов Константин
Кафе "Мастерская вкуса" справа от дороги, напротив есть небольшие магазинчики у вокзала.
Финиш — Ярославль (300 км): Лашев Денис McDonald's слева от дороги.
При прохождении контрольных пунктов нужно достать свою карточку участника и судья проставит вам в нем отметку времени и продублирует у себя в протоколе. Покупать что-либо и собирать чеки не требуется.
Опознавательные знаки судей:
Место встречи — Площадь трёх вокзалов, перед Казанским.
Сбор и регистрация участников с 6.30 до 7.00. Старт в 7.00.
Прогноз погоды на Gismeteo:
Главный руководитель — Архипцов Константин, +7 (985) 305-06-73.
Второй руководитель — Лашев Денис, +7 (903) 711-00-28.
Заявку на регистрацию просьба присылать на 911service@mail.ru c указанием:
- тема письма — "Ярославский Экспресс"
- имя и фамилия в русском и английском варианте (просьба указывать сначала Фамилию, потом Имя)
- контактный телефон (просьба указывать в формате +7 (xxx) xxx-xx-xx)
- адрес электронной почты
- год рождения
- город проживания
- принадлежность к велоклубу или сообществу (или лично)
- заказ памятной медали (если нужна)
- тип велосипеда (шоссе/горный/городской/складной и т.д.)
- где увидели объявление (название клуба/форума/соцсети)
ИЛИ можно указать кратко — ИСПОЛЬЗОВАТЬ ДАННЫЕ С ПРЕДЫДУЩЕГО БРЕВЕТА
Стартовый протокол:
Машина сопровождения будет, можно поместить туда небольшой багаж и получить его обратно на финише.
Стоимость участия — 150 руб. В комплект участника включено: стартовый номер, бреветная карточка, легенда маршрута.
Дополнительно за 50 руб можно приобрести комплект юбилейных календариков клуба с перечнем веломарафонов на 2014 год:
Настольный календарь:
Карманный календарь:
Стоимость медали оплачивается непосредственно на финише (300 руб) и выдается в конце сезона.
Информация в клубном календаре:
Обсуждение на клубном форуме:
Обсуждение на веломании:
Убедительная просьба сообщать о сходе с дистанции Архипцову Константину с помощью sms на номер +7 (985) 305-06-73.
Легенда и расширенное описание КП в разработке.
Маршрут
- 1 Казанский вокзал Красносельский, ЦАО
- 2 прео 8 Преображенское, ВАО
- 3 Велопарковка Северное Измайлово, ВАО
- 4 Парк Победы Переславль-Залесский, Московская область
- Точка маршрута
- 6 McDonald's Фрунзенский район, Ярославль
Показать еще...
оболью медаль слезами!!!
@Aniline, а результаты где-то опубликованы? где?
@apique, нет еще, будут на форуме Каравана, но Ляжке-то видней.
Кстати, если кому интересно, что на самом деле представляет этот самый Ляшко, можно посмотреть здесь:
https://vk.com/topic-19121216_24913704
Обратите внимание на комментарии других велосипедистов, которые к нашему велоклубу отношения фактически не имеют
Опубликован итоговый протокол:
caravan.hobby.ru/forumnew/index.php?showtop ...
Молодцы проехали 300, а 400 слабо? Потом еще и 600
@Samat, Судя по тому, что мы на следующий день еще 100 км проехали, катаясь по Ярославлю, я думаю, что на 400км уже смело можно ехать!
@Samat, эти 400 пока пропущу, А вот 600 хочу поехать.
@heia, 400 это хорошая тренька перед 600. Ну и набор так нужного пробега перед сверх длинными дистанциями. 600 это для некоторых за гранью возможного.
@Samat, сколько надо готовиться,чтобы проехать 600 км без сна за раз ? ведь на такой дистанции топить не вариант,а ехать рандонне
@Kaban, без сна это пока и для меня проблема. На дистанции 300 уже можно выгодать 4 часа сна и успеть на финиш вовремя. Для начала надо потребовать сьездить 24часовую поездку.
@Samat, Да, в том году я проехала 600 км "Орловский экспресс" на мтб за 39 часов, было трудно, гор много, поспать не удалось. Сейчас готовлюсь к 600км 13 июня, я хочу в этом году взять все дистанции. Муж подталкивает на 1000 км, но будет зависеть от погоды, настроя и самочувствия))
@heia, Я мечтаю пока об 600 км.,всего то пару раз по 200 км. проехал в этом году,после скольких км.становиться тяжелее всего крутить педали,когда едешь дистанцию в 600 км. ?
@Kaban, Мы проехали 300 км в первый день в 12 ночи, запас времени был 3 часа. Так как Орел южнее, было очень темно, фонарей у нас не было, решили остановиться и отдохнуть, но уснуть не удалось. Просто лежали. В 3 часа ночи мы выехали, медленно-медленно, крадять по шоссе в кромешной тьме)) Нужно было дождаться рассвета и не опоздать на кп, вроде оно закрывалось в 5 утра. Да скорость медленная, иногда запредельно медленная, но подстёгивало что прошел уже половину, и сдаваться было глупо)) Когда стало тепло — то ехать стало веселей, везде птички поют, машин нет. И вот уже и 400, а затем и 500 проехал. Крутить педали не так утомительно, как сидеть на больной раздражённой попе)))
Получается на длинный дистанциях нужно как можно выше держать каденс, чтобы не убить колени ( я стараюсь держать 100 — 107)
@heia, спасибо за ответ,я понял,нужна отличная физ.подготовка. на такую дистанцию,ну ничего,я тренируюсь по максимуму,надеюсь когда-нибудь проехать 600 и больше км.,первая сотка мне дается очень легко.
@heia, Есть общее правило, если устал, прилег и не уснул, значит силы крутить еще есть. Просто полежать это да отдых, но его недостаточно. Только когда прилег и сразу уснул — вот это уже норма.
@Samat, Согласна, восстановиться после лежания не удалось, а время потеряно) В этот раз мы купили фонари, будем ехать всю ночь. Не удалось лечь и уснуть из-за большого количества съеденного сахара и волнения что не успеешь на контрольный пункт. Поэтому катая 200, 300 — получаешь опыт, волнения больше не тревожит)) И понимаешь — что нужно есть не сахар, так как он горит слишком быстро и слюни потом совсем не выделяются))
Посоветуйте что лучше есть?
@heia, быстрые и медленные углеводы. все стандартно. Гели орехи, сухофрукты, каша. Впрочем, все индивидуально.
@heia, Советую еще почитатьforum.velomania.ru/showthread.php?t=193599
@Samat, Спасибо огромное)